珍珠奶茶清涼好喝 不過喝一杯等於吃下1碗半的飯...
天氣熱到吃不下飯,隨手一杯手搖珍珠奶茶成為許多人的嗜好。不過,你可知道自己喝進多少熱量?
也許你在喝得正過癮的同時,很抱歉,營養師必須煞風景的提醒你,如果每天持續喝一杯全糖奶的珍珠奶茶,持續20天就足以使體重增加1公斤喔,所以建議不妨可選擇少糖或綠茶、蘆薈等具有功能性的飲料替代。
北醫附設醫院營養室臨床組組長陳巧明指出,在此次抽樣的店家中,許多連鎖店家不願公開配方婉拒,研判擔心透露商業機密,不過,陳巧明也提醒消費者,喝起來口感好喝、濃郁的飲料,其中便可能是添加糖或大量的奶製品所致,熱量相對更高。
陳巧明進一步提到,女性最愛喝珍珠奶茶,但依照熱量換算之後,喝下一杯全糖奶的珍珠奶茶相當於1.5碗白飯份量,也就是說,若習慣一天一杯珍珠奶茶持續20天,所攝取的熱量就會增胖1公斤,營養師建議,當天便應減少飯量及油量,以減少攝取過多熱量。