阿喵有話大聲說
炎熱的夏天，比基尼的天下~
夏天到了唷..每年的夏天一定少不了海邊的活動吧~看著滿街的比基尼辣妹..是不是也很想加入他們的行列呢?看看這篇吧~邁向比基尼之路^^

好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃
你是不是經常在跟食慾拔河？面對美食…經常處在天人交戰的狀態？
想吃東西是天性，因為這是提供熱量已維持生命的管道之一；
但是放縱食慾讓自己爆食發胖可不是天意，這是你不能控制慾望的活該下場。


快招一：忍住5分鐘 見效時間：5分鐘
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上星期六看完醫生，順路幫永家送吃的到他們公司。
猛然發現這台超屌的水鑽cuxi停在他們公司門口，永家說..是廠商放在這裡展示的~
真的是越看越迷人，越看越亮眼！
手工很細很細，完全沒有半顆的，每一吋都量的很準很準，聽說含車子最少要十幾萬捏~
不過如果是我...會捨不得騎在路上吧~掉一顆心會痛死>0<
有興趣的人可以到民族東路上面的黃帽看唷^0^
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正面特寫~
水鑽CUXI

超閃亮的車頭~
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側面特寫~
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連排氣管都很正點>0<
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哇賽...這ㄍ輪框...你捨得騎嗎??
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《影響真實年齡的飲食》作者——美國醫師羅伊說：「單單選擇食物就可讓人比實際年齡老13歲，或年輕14歲。」有鑑於此，吃的抗老偏方多如牛毛，傳聞阿湯哥想吃女兒胎盤，因為「很營養」！法醫楊日松則吃母豬的輸卵管來保養，這些說法有無科學的根據？究竟吃什麼才能永保青春？


30多歲的燕婷在貿易公司負責採購，因作事講求效率，吃東西常囫圇吞棗，一忙起來常忘了吃中飯，晚上為了獎賞自己就大吃一頓，偶爾熬夜加班，消夜也不能少，久而久之，消化功能變差、小腹變凸、皮膚彈性也變差，她看著鏡中的自己，心想：「我好像老了好幾歲！」

像這樣的生活作息常見於台灣上班族，對醫師來說，燕婷的飲食習慣是在加速老化，若有天「老態龍鍾」，不良的飲食習慣和挑選內容絕對是催化劑。

成大醫院教學中心營養主任彭巧珍表示，現代人飲食最大問題在於纖維攝取不足，加上生活作息緊張，導致排便不規律，或好幾天才上一次大號，久而久之，毒素累積在體內，因而加速老化。

「只要不是正在減肥，每天最好排便一次以上，原則上，攝取足夠的纖維質和水分，就不會有排便問題，同時，每天排便超過一次，身體累積的毒素會比較少。」她建議民眾，不妨以排便情形來檢視自己的作息及飲食習慣、項目，是否在加速身體老化。
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第01把KEY　晨起一杯水，身體水平衡　WATER
第02把KEY　右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP
第03把KEY　只吃七分飽，身體自然好　APPETITE
第04把KEY　生命在運動中蓬勃　EXERCISE
第05把KEY　音樂舒暢身心，讀書增加智慧USIC/LITERATURE
第06把KEY　常吃豆，可長壽　BEANS
第07把KEY　跟菸、酒說再見　VICES
第08把KEY　愛與性完美和諧　LOVE/SEX
第09把KEY　擺脫孤獨寂寞就健康　LONELINESS
第10把KEY　勤用腦，防衰老　MIND
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根據統計顯示，全球有90%以上的女性或多或少都在遭受「橘皮」困擾。我們之所以談「橘」色變，主要還是因為橘皮不分年齡、高矮、胖瘦，只要稍不注意保養，便會在你大腿、手臂、臀部等處安穩紮營，十分影響外觀。隨著夏季的到來，身上衣服愈穿愈少、愈露愈多之際，此時不除「橘」，更待何時？！

肌膚與身材的大敵

想知道自己是不是「橘皮一族」，方法很簡單。先將身體放鬆，兩手夾住腹部、腰部、手臂和大腿等部位5至10公分的肉，用力擠壓一下，假如出現類似橘子皮一樣坑坑窪窪的蜂窩表面，或凹陷如酒窩狀粉紅色、白色或咖啡色紋路，那就表示你的橘皮組織已經形成了。



通往橘皮的開端

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◎Key in好手的電腦族
狀況~
整天坐著、運動少、盯著電腦、用眼力多、手睕症候群(電腦打多手腕神經痛、無力)、駝背、小腹凸、下肢水腫、喝水少、廁所上的少、飲食時間不正常 、常加班、熬夜、應酬多、密閉空間、吹冷氣、壓力大、常頭痛、睡眠不夠、早上爬不起來、環境吵雜、忙碌、不想上班、無精打采、喉頭癢、無痰乾咳
需要補充的營養素：A、B2、B3、B5、B7、B9、C、E、鈣、鐵

最佳飲品




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快招七：刷舌頭
見效時間：1天
　　伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成妳食慾日增的禍首之一。經常煙酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠鹹夠油才能得到滿足，很容易發生食慾失控的現象。拿出妳的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回妳的味感，還能防口臭。

快招八：穿上塑身內衣
見效時間：５分鐘
　　從外科角度來解決肥胖，有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術。胃變小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不過想少吃，想不吃，一定得把胃割掉嗎？這可不一定，穿上塑身內衣，藉由外力束縛身材曲線的同時，也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗，而且是馬上穿，馬上有感覺。

快招九：吃清淡
見效時間：３天
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快招一：忍住5分鐘
見效時間：５分鐘
　　肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了５分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而妳又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。
　　
快招二：一口咬20下
見效時間：２０分鐘
　　大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡單好用又實在。

快招三：慢慢吃30分鐘
見效時間：３０分鐘
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1. 皮膚上還留有去年日曬的痕跡？
□ 沒錯！黑白分明曬痕還清晰可見
□ 隱隱約約還可以看到日曬的痕跡，但已經漸漸回復
□ 身上完全沒有日曬的印痕
2. 果酸保養品對妳十分有效
□ 只要一使用果酸類保養品，皮膚就會變得更透亮
□ 很少或沒有使用過果酸類保養品
□ 因為皮膚敏感的關係，幾乎是不能夠接觸含果酸類的保養品
3. 想美白，同時也十分在意臉上的細紋
□ 希望美白同時也能到抗老化的效果
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聯誼完之後第二天，我剛進教室放好包包，班花小姐就冷不防的從後面冒出來：

「昨天你跟那個李少軒…沒怎樣吧？」
她今天還是穿得很辣，清涼的低胸緊身T恤，我覺得快流鼻血了～

「沒…怎樣呀…只是因為我們住得近，所以他才載我回家的。」

「什麼！！他載你回家！！」她一邊大吼，一邊把臉貼近我：
「你們…沒怎樣吧？」

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