阿喵有話大聲說
如果腦袋空空的......喝水！

你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？

其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！

那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

（一） 三餐後喝水

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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

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病　症　　　　有　助　益　的　水　果
─────　────────────────
貧血　　　　葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
膽固醇過高　山竹,核桃
高血壓　　　葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
動脈硬化　　橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
血管脂肪化　橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
中風　　　　蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
心臟病　　　蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
糖尿病　　　蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
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你可能不知道的事

1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。

2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。

3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。

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世界盃足球賽開踢後樂壞男人球迷。不過，男人很快發現，女人比他們更愛這四年一次的盛會。女人更愛世界盃的十大理由如下：

一、可以見到世界頂級帥哥，比如令全球女人朝思暮想的貝克漢。

二、熬夜看球賽，多喝水少吃零食，當成是減肥的新方法。

三、夫妻一起看球，可以增進感情。

四、老公為看世界盃，不得不委曲求全，這時候就是獅子大開口，老公也會滿口答應。

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1.1/4小女童曾經減肥

根據中山醫學大學研究發現，14歲以下的女童，不論體型如何，高達6成3期望自己「再瘦一點」，而且有四分之一的行動派已經悄悄減過肥，其中不少體重稍瘦和正常的女童。研究指出，學齡兒童正準備迎接青春期，需要足夠的熱量和營養素，不當減肥可能引發生長遲緩、免疫力下降，發育中的妳還是要以健康為第一考量喔！

2.網路資訊不確定 減肥減到心臟病

現代人重視健康，網路間轉寄的保健常識比比皆是，不過一對陳姓姐妹上網搜尋草本偏方，服用後卻造成妹妹心悸送醫，還好最後救回一命。最近成立的「AZ網路醫學院」，可以輕鬆學習專業醫學知識，以後再收到類似信件，記得先確認可信度喔！

3.結婚與否影響國人運動意願

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夫妻間的性生活不僅是繁衍後代的手段，
也是一種正常的生理和心理活動。正常、適度、
和諧而規律的“閨房樂趣”，不僅使夫妻生活幸福，
也有利於健康長壽。心理學家、醫生都一致向你推荐：
最佳的養生之道就是擁有美滿的性愛！

1.性生活對消極情緒有“解毒”作用
人們的喜怒哀樂之情同身體健康有密切的關系，
當憤怒、焦慮、緊張、負疚、憂傷等消極情緒持續產生時，
會造成生理上的負面影響，最終會削弱免疫系統功能。
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Chapter 45~原來....你好喜歡我....

離開海邊後我回到家裡，東翻西找從外套的口袋裡找出那個紙袋然後看到那個
答案。
紙袋裡只有一張小紙條跟一把鑰匙，紙條上頭寫著九個字，而我的淚水卻流了
不知道多少，為什麼？為什麼我還是愛著你？
為什麼你要在讓我失望過後才告訴我答案？

（我可以進來嗎？）

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Chapter 41~怎麼會...?衛羽居然是..

表一 性侵害輔導委員會輔導專員資料表編號001547

姓名衛羽

生日1980/2/19

出生地 嘉義市

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Chapter 37~總是討厭自己擁有的一切..然後去羨慕別人討厭的一切..

在火車上的二個小時..我像是斷了線的風箏一樣..找不到回來的理由..

為什麼我會回來這個悲情的城市...?因為小咪...?還是因為他...?

再過不久就要離開台灣了..我想我是回來帶走回憶..

走出台中火車站後..想起上次跟姓衛的來這做問卷調查的情形..

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