Gucci & Cat~喵娘與狗兒子

1.1/4小女童曾經減肥

根據中山醫學大學研究發現，14歲以下的女童，不論體型如何，高達6成3期望自己「再瘦一點」，而且有四分之一的行動派已經悄悄減過肥，其中不少體重稍瘦和正常的女童。研究指出，學齡兒童正準備迎接青春期，需要足夠的熱量和營養素，不當減肥可能引發生長遲緩、免疫力下降，發育中的妳還是要以健康為第一考量喔！

2.網路資訊不確定 減肥減到心臟病

現代人重視健康，網路間轉寄的保健常識比比皆是，不過一對陳姓姐妹上網搜尋草本偏方，服用後卻造成妹妹心悸送醫，還好最後救回一命。最近成立的「AZ網路醫學院」，可以輕鬆學習專業醫學知識，以後再收到類似信件，記得先確認可信度喔！

3.結婚與否影響國人運動意願

嘿！妳多久沒運動啦？陽明大學研究發現，婚前規律運動的受訪者是41%，相較之下婚後的運動比率則降為29%；這麼看來，選個有良好運動習慣的伴侶也是挺重要的哩！

4.食補用米酒、麻油，小心高熱量！

冷天吃補雖然美味，但是營養師表示，補品常用的米酒雖讓人感覺身體發熱，但不能保暖，而且一公克熱量七大卡，會造成身體負擔。建議用玉米、冬粉代替米飯，同時也不能忽略蔬菜，均衡飲食才是保持身材的不二法門。

5.餓才吃 飽就停 「不節食減肥法」輕鬆甩肉

吃甜食也不用怕發胖？美國大學教授霍克斯愛吃甜食，但卻靠自己開發的「不節食減肥法」甩掉五十磅肥肉，而且維持五年不曾復胖。用這種方式減肥只需把握一個原則：什麼都可吃，但只有飢餓時才吃，飽了就停，就能達到瘦身的目標。

6.不當飲食 增加大腸癌發生率

社會飲食型態的轉變造成大腸癌發生率節節上升。要預防大腸癌，飲食及生活習慣都要調整：1.多攝取富含纖維及維他命之新鮮蔬果。2.少攝取高脂肪食物。3.避免煙燻、醃製、醬漬及辛辣的食物。4.增加鈣質攝取量。5.多運動，維持理想體重。6.保持大便通暢，避免便秘。

7.天冷吃鍋？涮涮鍋一份一千卡！

天氣冷吃火鍋很過癮，不過一份涮涮鍋含一碗飯，熱量逼近一千大卡！還有麻辣鍋，光是湯底熱量就嚇死人，想瘦身的妳最好少吃餃類，並且以蔥、蒜、醬油代替沙茶醬，以去油的大骨湯當湯底，火鍋料以青菜為主，加工的餃類盡量避免，這樣就可以將熱量控制在一餐七到八百卡間，才能吃的暖呼呼又健康！

8.美研究：一天一杯酒 能控制身材

喝酒可以減肥？根據美國一份研究發現，比起完全不喝酒的人，每天來杯小酒，可以減少54%的肥胖機會，不過若每天喝超過4杯酒，反而會增加46%的致胖機率。雖然目前還不清楚適量飲酒和控制身材的關係，不過千萬別把酒當成是減肥萬靈丹，因為酒的熱量不低，很有可能會越喝越胖。