Gucci & Cat~喵娘與狗兒子
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阿喵有話大聲說
目前分類:保養身體 (10)
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Dec
19
Tue
2006
09:54
用喝的調整體質
◎Key in好手的電腦族
狀況~
整天坐著、運動少、盯著電腦、用眼力多、手睕症候群(電腦打多手腕神經痛、無力)、駝背、小腹凸、下肢水腫、喝水少、廁所上的少、飲食時間不正常 、常加班、熬夜、應酬多、密閉空間、吹冷氣、壓力大、常頭痛、睡眠不夠、早上爬不起來、環境吵雜、忙碌、不想上班、無精打采、喉頭癢、無痰乾咳
需要補充的營養素:A、B2、B3、B5、B7、B9、C、E、鈣、鐵
最佳飲品
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Aug
04
Fri
2006
13:58
不錯的資訊.....關心你
我姐姐是皮膚科醫師,她說台大醫院某位女性主治醫師,只相信兩樣產品:
「一個是 凡士林 ,另一個就是 南僑肥皂 !」
雖然有點不可置信,但仔細一想還滿 有道理的,一個保濕效果好,一個清潔能力佳又不傷皮膚!
大三時一個同學有陣子皮膚過敏,去台大看,醫生真的叫她用南僑水晶肥皂洗澡!
洗一個星期,完全根治,後來我同學就一直用水晶肥皂洗了。當時我們也是覺得不可思議,不過醫生向我同學解釋說:水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼,另外還有加一點中藥材,很純粹沒有其它雜七雜八的東西,像Ivory前陣子被檢驗出來的過量螢光劑等。其實它的清潔效果最好,絕對不殘留,可能因為太「古樸」了,很少人會把它拿洗澡洗頭。後來商業週刊有一期有報導,提到南僑的創始人,現在他還是天天用一塊五元的水晶肥皂洗頭、洗澡。
建言:冬天洗完澡,用凡士林擦腳,穿上襪子,保護效果不錯哦!
越黑越硬的豆干越恐怖
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Jun
22
Thu
2006
10:46
感冒食療
在此提供一些簡便有效的食療,相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
一、熱鹹檸檬茶
用新鮮檸檬切一、二片薄片,放些鹽巴約一公克,再沖熱開水一杯,並趁熱喝。趁熱喝非常好喝,如放久了就會變苦。
熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不會傷胃。
每一杯可沖三次,第二、三回沖時,不需再加鹽巴,注意不可沖冷開水。
在感冒剛開始時每天多喝幾杯,就不至於惡化,而且好得很快。
檸檬經開水加熱後,會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇,這種物質是一種類似天然的類固醇,能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
而鹽巴可平衡體質中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。
而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療。
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Thu
2006
10:41
身體排毒
■ 肝的致命傷
1. 晚睡晚起為最大致命傷。(原因如下)
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 藥物。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
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Thu
2006
10:31
吃出好睡眠
牆上掛鐘的指針早過了12點,左鄰右舍紛紛熄燈入睡,你躺在床上,瞪大眼睛,儘管數了幾百頭羊,周公還是不來邀你釣魚。這時候,恨不得有人用榔頭敲你一把,好讓你一覺到天明。
你也許不知道,和你同一時間躺在床上數羊的人多著呢!工商社會快速的步調、令人喘不過氣的工作壓力,讓大多數人晚上都睡不好。
根據美國調查,95%的美國成年人一生中曾經歷過某種程度的失眠,台灣本地的統計也發現,將近80%的國人曾經有睡眠困擾。
有人因為疾病、疼痛難入眠,有人被壓力壓得焦慮睡不好,但是你大概忽略了一個和生活最貼近的原因,也可能讓你夜夜輾轉反側,那是每天吃的食物。
食物偷了你的睡眠?
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Thu
2006
10:30
十大不良習慣
1長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
2輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,
久之對大腦有害。
3甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種
維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。
4長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。
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Thu
2006
10:29
多喝水的好處
如果腦袋空空的......喝水!
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?
其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!
那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!
(一) 三餐後喝水
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Thu
2006
10:25
熬夜的技巧
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
因此,想要熬夜的您,千萬記住:
1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
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Thu
2006
10:21
有益的水果
病 症 有 助 益 的 水 果
───── ────────────────
貧血 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
膽固醇過高 山竹,核桃
高血壓 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
動脈硬化 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
血管脂肪化 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
中風 蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
心臟病 蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
糖尿病 蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
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20
Tue
2006
12:51
健康性愛的八大益處~!
夫妻間的性生活不僅是繁衍後代的手段,
也是一種正常的生理和心理活動。正常、適度、
和諧而規律的“閨房樂趣”,不僅使夫妻生活幸福,
也有利於健康長壽。心理學家、醫生都一致向你推荐:
最佳的養生之道就是擁有美滿的性愛!
1.性生活對消極情緒有“解毒”作用
人們的喜怒哀樂之情同身體健康有密切的關系,
當憤怒、焦慮、緊張、負疚、憂傷等消極情緒持續產生時,
會造成生理上的負面影響,最終會削弱免疫系統功能。
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